헬스 그립의 종류와 사용법 알아보기
헬스 그립은 운동 시에 손과 손목을 보호하고 안정성을 높여주는 역할을 합니다. 헬스 그립에는 다양한 종류가 있는데, 대표적으로 발판형 그립, 풀로버 그립, 트로피 옵션 그립 등이 있습니다. 발판형 그립은 팔꿈치와 팔뚝을 고정시켜주어 서로 다른 운동 부위를 강화시킬 수 있습니다. 풀로버 그립은 손 뒷부분에 있는 사이드 패드가 안정감을 제공해주며, 손목 부상 없이 근력을 향상시켜줍니다. 트로피 옵션 그립은 손가락과 손목에 부담을 줄여주어 증강연습에 적합합니다. 헬스 그립 사용 시에는 손과 그립 사이에 손목 패드를 넣고 꽉 조여주는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.