남자 둔근 운동의 다양한 방법과 꿀팁
둔근은 체형을 균형있게 만들어주고, 세련된 외모를 연출하는데 매우 중요한 부위입니다. 헛발질, 티스타트, 뒤꿈치 올리기 등 다양한 둔근 운동이 있으며, 레지스터 밴드와 같은 운동 도구를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 매일 조금씩이라도 운동을 하거나 어깨 가동성을 높이는 스트레칭을 실시하는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
근력훈련
둔근은 체형을 균형있게 만들어주고, 세련된 외모를 연출하는데 매우 중요한 부위입니다. 헛발질, 티스타트, 뒤꿈치 올리기 등 다양한 둔근 운동이 있으며, 레지스터 밴드와 같은 운동 도구를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 매일 조금씩이라도 운동을 하거나 어깨 가동성을 높이는 스트레칭을 실시하는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.