스트레칭의 효과와 꿀팁
스포츠나 운동을 하다보면 근육들이 많이 긴장되고 피로가 느껴질 때가 있습니다. 그럴 때 스트레칭을 통해 근육들을 이완시키면 피로를 풀고 몸을 편안하게 만들 수 있습니다. 스트레칭은 근육을 늘리고 유연성을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다. 또한, 스트레칭은 몸의 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와주고, 관절의 가동범위를 넓히는 효과도 있습니다. 스트레칭은 운동 전후에 하거나 오래 앉아있는 동안도 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.