기립

우리의 일상 생활에서는 많은 시간을 좌식 생활을 하며 보내기 때문에 척추 기립근을 강화하는 것이 중요합니다. 척추 기립근은 굳어지거나 약해져서 척추 건강에 좋지 않을 수 있으므로 이를 예방하기 위해 운동 할 필요가 있습니다. 운동 후에 인스타그램에 올리며 스트레칭도 할 수 있습니다. 그리고 이를 계속 유지할 수 있도록 일상 생활에 습관화하는 것이 좋습니다. 그러면 좌식 생활에도 척추 기립근을 강화시키고 관리할 수 있습니다. 지금부터 자세한 정보를 알아보도록 할게요.