필라테스와 요가의 차이점 살펴보기
필라테스와 요가는 몸의 움직임과 운동 방식에서 차이가 있습니다. 필라테스는 근력과 유연성을 개선하는 운동이며, 중력에 대항하여 몸을 움직이는 것에 초점을 둡니다. 반면에, 요가는 체계적인 체조 운동뿐만 아니라 명상과 숨을 조절하는 기법도 포함된 종합적인 운동입니다. 따라서 필라테스는 주로 근력강화와 몸의 균형을 맞추는 것에 중점을 두고 있고, 요가는 몸과 마음을 동시에 통합하여 호흡과 명상을 통해 완전한 평형을 추구합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.