옆구리운동

옆구리 운동은 등과 복근 운동과 함께 균형적인 상체 근력을 위해 중요한 부분이다. 다리를 교차시키는 사이드 크런치, 옆으로 몸을 젖히는 사이드 플랭크, 다리를 차는 사이드 레그레이즈 등 다양한 운동이 있다. 또한 올바른 자세와 호흡법을 유지하는 것도 중요하다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.