척추

우리의 일상 생활에서는 많은 시간을 좌식 생활을 하며 보내기 때문에 척추 기립근을 강화하는 것이 중요합니다. 척추 기립근은 굳어지거나 약해져서 척추 건강에 좋지 않을 수 있으므로 이를 예방하기 위해 운동 할 필요가 있습니다. 운동 후에 인스타그램에 올리며 스트레칭도 할 수 있습니다. 그리고 이를 계속 유지할 수 있도록 일상 생활에 습관화하는 것이 좋습니다. 그러면 좌식 생활에도 척추 기립근을 강화시키고 관리할 수 있습니다. 지금부터 자세한 정보를 알아보도록 할게요.

척추 측만증은 척추의 곡률이 비정상적으로 측만되는 질환으로, 이는 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 이를 개선하기 위해 치료 운동을 실시하는 것이 중요한데, 이를 위해 몇 가지 방법을 소개하겠습니다. 정확한 자세와 균형잡힌 운동, 척추 근육 강화, 천천히 진행하는 스트레칭 등의 방법이 효과적입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.