케겔

운동을 통해 다이어트를 하거나 몸매를 가꾸는 사람들이 증가함에 따라, 여성을 중심으로 증가하는 문제인 삼킴, 배뇨 등의 부작용을 줄이기 위해 케겔 운동이 주목받고 있다. 케겔 운동은 골반부위의 근육을 강화하여 건강한 몸을 유지할 수 있게 도와준다. 수행 방법은 간단하며, 일상생활에서도 쉽게 시행할 수 있다. 이제 ‘아래 글에서 자세하게 알아봅시다.’