탄력 밴드

실내에서 자전거를 타는 동안 발생할 수 있는 무릎 통증을 완화하기 위해 다양한 운동 방법이 있습니다. 스쿼트, 런지, 레그 프레스, 레그 컬, 레그 익스텐션 등 다양한 운동을 통해 하체 근육을 강화하고 안정성을 높일 수 있습니다. 이러한 운동들은 무릎 관절을 보호하고 무릎 통증을 완화시키는데 도움을 줍니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.