테니스 365 때문에 팔, 어깨, 가슴 근육을 강화하는 방법
테니스 365를 위해 근력 훈련이 매우 중요합니다. 팔, 어깨, 가슴 근육을 강화하면 테니스 스윙의 힘과 정확도를 향상시킬 수 있습니다. 팔을 강화하기 위해는 푸쉬업, 트라이셉스 딥스와 같은 운동이 도움이 됩니다. 어깨를 강화하기 위해는 숄더 프레스, 사이드 래터럴 레이즈를 실시해야 합니다. 가슴을 강화하는데에는 벤치 프레스, 푸시업, 플라이 운동이 유용합니다. 이러한 운동들을 통해 근육을 강화할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.