테니스 랜드에는 기본 움직임과 기술을 익히기 위한 탄탄한 베이스가 필요합니다. 기술적인 면에서는 스윙, 볼의 궤적, 터치 등 여러 가지 요소를 익혀야 합니다. 또한 테니스 코트의 크기, 테니스 라켓, 안정적인 플레이 근육을 단련하는 등의 기본적인 학습이 필요합니다. 이러한 기본적인 요소를 통해 테니스를 이해하고 실행할 수 있는 기초를 다지게 됩니다. 이제 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
테니스 365를 위해 근력 훈련이 매우 중요합니다. 팔, 어깨, 가슴 근육을 강화하면 테니스 스윙의 힘과 정확도를 향상시킬 수 있습니다. 팔을 강화하기 위해는 푸쉬업, 트라이셉스 딥스와 같은 운동이 도움이 됩니다. 어깨를 강화하기 위해는 숄더 프레스, 사이드 래터럴 레이즈를 실시해야 합니다. 가슴을 강화하는데에는 벤치 프레스, 푸시업, 플라이 운동이 유용합니다. 이러한 운동들을 통해 근육을 강화할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
테니스는 전 세계적으로 사랑받는 스포츠 중 하나입니다. 이번 글에서는 주니어 테니스 선수들을 위해 꿀팁 10가지를 소개하려고 합니다. 이 팁들은 테니스 실력 향상뿐만 아니라 몸 조절, 기술 개발, 심리적인 면에서도 큰 도움이 될 것입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.