필라테스 기본 자세와 운동 방법 살펴보기

필라테스 링

필라테스는 운동 방법 중 하나로, 몸의 근력과 유연성을 개선하는데 효과적입니다. 필라테스 자세는 전신의 균형을 맞추는 데 중점을 둔 자세입니다. 작은 폼롤러나 요가 매트를 사용하여 운동을 할 수 있으며, 효과적으로 근력 강화, 체형 개선 및 허리 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.