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필라테스 운동은 몸의 균형과 강도를 향상시키고 유연성을 향상시키는데 도움을 줍니다. 또한, 필라테스는 운동 중심의 접근법을 갖고 있어서 다양한 연습 도구를 사용하지 않고도 어디에서든지 할 수 있습니다. 이러한 이유로 필라테스 운동은 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.