호흡법

필라테스는 유연성을 향상시키고 몸을 통째로 강화시키는 운동 방법으로 알려져 있습니다. 이 중요한 요소 중 하나는 호흡입니다. 필라테스에서는 근육의 활용과 동작의 효과를 극대화하기 위해 특정한 호흡법을 사용합니다. 호흡은 근육을 효과적으로 사용하고 몸을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 필라테스의 호흡법에 대해 자세히 알아보겠습니다.